一项研究发现，每天仅需走 2337 步就可降低心脏和血管疾病的死亡风险，每天走 3967 步可降低所有疾病带来的死亡风险。
科学家汇集了 17 项相关研究，分析了 226889 人的数据发现，走得越多，对健康的好处就越大。
每天多走 500 步，心血管疾病的死亡风险降低 7%。每天多走 1000 步，所有疾病的死亡风险都降低 15%。
研究发现，即使人们每天步行多达 2 万步，对健康的好处仍持续增加，还没有发现上限。同时有强有力的证据表明，久坐的生活方式可能会导致心血管疾病的增加和寿命的缩短。
根据世界卫生组织的数据，身体活动不足是世界上第四大常见死亡原因，每年有 320 万例死亡与身体活动不足有关。
